Как выбрать лучшую подушку для правильного положения шеи во время сна

Боль в спине и шее хотя бы раз возникала у каждого из нас. Причин дискомфорта в области шеи может быть множество. Возможно, на работе мы долго сидим в неудобном положении, неправильно и нездорово располагаемся за компьютером, переохлаждаемся или, наконец, спим в неподходящей позе. Если причина именно в последнем, вам может понадобиться новая подушка.

В любом случае боль не только доставляет дискомфорт, но и ограничивает повседневную активность, а также может приводить к головным болям или мигреням.

Советы по выбору подушки

Независимо от того, в какой позе вы предпочитаете спать, подушка должна обеспечивать поддержку шеи. Если вы просыпаетесь без боли в шее и чувствуете себя отдохнувшим, значит, ваша подушка вам подходит.

Однако если после пробуждения вы ощущаете дискомфорт или боль в области шеи, чувствуете напряжение и страдаете от головной боли по утрам, вполне возможно, что используемая вами подушка вам не подходит.

Вот три совета, которые помогут вам выбрать подходящую подушку:

1. Прежде всего убедитесь, что подушка обеспечивает правильное положение позвоночника и спины. Нейтральное положение означает, что шея остаётся в естественном положении, являясь продолжением спины, а позвоночник сохраняет прямое положение. Нейтральное положение одинаково важно, когда вы стоите, сидите или лежите. Если вы спите в неправильной позе, мышцы шеи будут испытывать напряжение.

2. В какой позе вы предпочитаете спать? Положение тела во время сна играет чрезвычайно важную роль при выборе подушки. Выбирайте подушку с учётом своей любимой позы для сна. Подробнее о том, как выбрать подходящую высоту подушки, можно узнать здесь.

3. Попробуйте несколько разных подушек. Даже если вам пора заменить подушку, это не значит, что нужно выбрасывать старую. Полезно иметь несколько подушек на выбор. Возможно, в какой-то вечер вы захотите изменить привычную позу для сна, и тогда другая подушка обеспечит вам больший комфорт.

Подушки из пены с эффектом памяти помогают расслабить мышцы шеи

Подушки выпускаются с четырьмя основными типами наполнителя: пером и/или пухом, микроволокном, пеной с эффектом памяти или латексом. Каждый тип подушки обладает своими особенностями. Подробнее о наполнителях для подушек можно узнать в нашей статье.

Если вы страдаете от боли и напряжения в области шеи, наиболее подходящими вариантами могут стать подушки из пены с эффектом памяти или латекса. Они обеспечивают хорошую поддержку и принимают форму шеи.

Если вы ищете подушку с максимальной поддержкой, обратите внимание на ассортимент подушек WELLPUR из пены с эффектом памяти. Они обеспечивают оптимальную поддержку шеи, спины и плеч.