Как выбрать лучший матрас, чтобы избежать болей в спине

Мы проводим в постели около восьми часов в сутки. Поэтому очень важно выбрать матрас, который обеспечит комфортный сон и будет полезен для здоровья спины. Матрас играет важную роль не только в качестве сна, но и в поддержании здоровья.

Если вы просыпаетесь с болью в спине, это может быть признаком того, что пришло время заменить старый матрас на новый. Боль в спине может свидетельствовать о том, что матрас не обеспечивает необходимую поддержку.

Многие люди жалуются на боли в спине или пояснице. К счастью, если вы тоже сталкиваетесь с этой проблемой, есть способы предотвратить появление болей и улучшить положение тела во время сна. Один из них - правильно подобрать матрас.

Индивидуальный выбор

Все люди разные, и у каждого свои потребности. Одна из самых распространённых ошибок, которую совершают многие пары, - выбор одного двуспального матраса для обоих партнёров. Высокому мужчине ростом 180–190 см и весом 100 кг потребуется матрас, отличный от того, который подойдёт женщине ростом 165 см и весом 64 кг.

Точно так же у одних людей спина совершенно здорова, а у других она более чувствительна. Людям с проблемами спины, позвоночника или поясницы сложнее подобрать подходящий матрас, тогда как тем, у кого нет подобных проблем, сделать это проще. Именно поэтому так важно выбрать матрас, который соответствует вашим потребностям.

Людям, у которых уже были проблемы со спиной, следует особенно внимательно подходить к выбору матраса. Раньше существовало распространённое мнение, что для спины лучше всего подходит жёсткий матрас. Но это не так. На самом деле, универсальных правил выбора матраса не существует.

Положение позвоночника

Хотя при замене матраса не существует строгих правил, есть несколько важных моментов, которые следует учитывать.

Положение позвоночника имеет огромное значение при выборе матраса. Необходимо обращать внимание на то, как позвоночник располагается на матрасе, когда вы лежите на спине и на боку.

Когда вы лежите на спине, спина и поясница должны соприкасаться с матрасом и получать необходимую поддержку. Попросите партнёра просунуть руку под вашу поясницу, пока вы лежите на спине. Ему не должно быть слишком легко поместить ладонь под вашу спину - матрас должен оказывать определённое сопротивление. Если ладонь не соприкасается с матрасом полностью, значит, он слишком жёсткий.

Затем попробуйте лечь на бок. Попросите кого-нибудь оценить, как позвоночник располагается на матрасе. Он должен оставаться ровным, без изгибов.

Также учитывайте собственные потребности и ожидания от нового матраса. Например, если вы любите читать в постели или смотреть телевизор, вам часто придётся находиться в полусидячем положении. В таком случае стоит выбрать кровать с изголовьем.

Протестируйте новый матрас перед покупкой

При покупке матраса очень важно сначала протестировать его и оценить свои ощущения, лёжа на нём. Посетите специализированный магазин матрасов, где вы сможете выбрать и опробовать несколько моделей, прежде чем принять окончательное решение.

В JYSK у вас есть возможность протестировать широкий ассортимент матрасов, а также получить рекомендации от наших консультантов. Чаще всего организму требуется несколько недель, чтобы привыкнуть к новому матрасу.

И последний совет: не стоит экономить именно на матрасе. Вы проводите в постели много часов и именно там восстанавливаете силы. Поэтому правильное положение тела во время сна имеет огромное значение.